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玉米有什么养生功效?食疗方有哪些?养生咨询网—

来源:赣菜谱大全   时间: 2021-09-10

  玉米又做谷和苞米,原产地在南美洲,16世纪中期开始传入中国。如今,玉米在我国的播种面积很大,品种也,有黄玉米、白玉米和紫玉米等。玉米不仅香甜口,营养价值也高,而且还具有功效,是一种非常好的保健谷物。

  玉米营养价值高,每100克鲜玉米中含有106千卡热量、19.9克碳水化合物、4克蛋白质、2.9克膳食纤维、1.2克脂肪、238毫克钾、117毫克磷、32毫克镁、1儿童癲痫有哪些症状6毫克维生素c、1.8毫克烟酸、1.1毫克铁、1.1毫克钠、0.46毫克维生素e、0.22毫克锰、0.16毫克硫胺素、0.9毫克锌、0.11毫克核黄素、0.09毫克铜、71.3微克视黄醇、1.63微克硒和0.7微克胡萝卜素。

  降低胆固醇:玉米中含有大量的亚油酸等不饱和脂肪酸,能有效降低血液中胆固醇浓度。

  抗衰老:玉米中的谷胱甘肽搭配玉米中的硒元素治疗小儿癫痫新的方法是什么,能生成谷胱甘肽氧化酶帮助人体抵抗衰老。

  排毒:玉米中大量的纤维素能刺激肠蠕动,防止便秘帮助肠道毒素,有利于人体排毒。

  减肥:玉米富含淀粉热量低,其中还含有较多的膳食纤维,非常适合减肥者当主食食用。

  健美皮肤:玉米中含有维生素e和维生素b,能防止皮肤病变,保护皮肤的健美。

  利尿:取60克玉米须和开封治疗癫痫医院,治疗经验分享60克玉米芯,将两物用水煎煮后去掉渣,每天代替茶来饮用,能治疗尿频、尿急和尿痛等证。

  治肝炎或结石:取30克玉米须、15克茵陈和15克蒲公英,将三物用水煎服,能有效治疗黄疸和肝炎。

  治肾炎:取6克玉米须、30粒玉米、三个蝉衣和一条蛇蜕,将四物用水煎服,每天一次,坚持服用月,能有效治疗慢性肾炎。

  健胃:取适量玉米和粳米,首癫痫首选药物将玉米研成粉末,然后与粳米共同熬煮成粥,食用时用白糖调味即可。该方能健胃,还能防治冠心病和高血脂症等心血管。

  玉米富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分,营养价值高。同时,玉米还能明目、健脑、降低胆固醇、抗衰老、排毒和减肥等,养生功效也很多。玉米,尤其是玉米须,还能入药。恰当的利用玉米食疗方,能有效健胃和治疗肾炎或肝炎等疾病。

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