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早睡早起身体好 春季养生第一招养生咨询网—

来源:赣菜谱大全   时间: 2021-09-10

  时节,人们常感到困乏无力、昏沉欲睡,醒来也较迟,这就是民间常说的“春困”。专称,这是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。

  “春雷响,万物长”。专家称,春天万物复苏,应该早睡早起,散步缓行,在春光中舒展四肢,呼吸新鲜空气,舒展阳气,以顺应春阳萌生的自然,的精神愉悦,同时增强体质,提高人体的抗病能力,保持身体。

  专家称,惊蛰节气阳气渐生,日趋暖和,由于北方冷空气仍较强,变化大,且早晚与中午的温差很大,冷暖变枕叶癫痫能治好吗幻无常,因而“春捂”尤为重要,脱去御寒的衣物,须知感冒往往是在气温上升或出汗时脱去过多的衣服,突然着凉时染得的。专家提醒,在回暖时,市民要地减少衣被,转寒时则要地增加衣被,不要怕麻烦。

  另外,惊蛰后的天气明显变暖,不但各种开始活动,微生物(括能引起的细菌、病毒)也开始生长繁殖,各种传染病也开始流行。专家建议,人们要注意气象台对强冷空气活动的预报,当心冷暖变化,感冒、流感和心脑血管的发生。现代流行病学调查,春天属肝病高发季节,应注意养肝、保肝,防止传染病的庆阳哪个医院癫痫好?流行。

  惊蛰天气明显变暖,应清温平淡,宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,少食动物脂肪类食物。专家建议,多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物,如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等,以增强体质抵御病菌的侵袭。

  惊蛰时节,乍暖还寒,气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。我国民间素有惊蛰日吃梨的习俗。专家称,生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。另外,咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛,饮食宜清淡,油腻的食物杭州治疗癫痫病专科医院,在哪最好不吃,刺激性的食物,如辣椒、葱蒜、胡椒少吃。另外,春天肝气旺易伤脾,所以惊蛰季节要少吃酸,多吃大枣、山药等甜食以养脾,可做成大枣粥、山药粥等。

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