6个妙招教你头发长得更快 睡眠也会影响头发生长 - 家庭医生在线美容频道

MM们是否总是有这样的想法呢——”为什么头发长这么慢呢？“、”早知道就不要减这么短了，快点长长吧!"、“头发不够长，弄不了这个发型了“。今天小编就来告诉你这些都已经不是问题了，六个妙招让你头发长得快。

1、多摄取锌

头发主要是由一种叫做角蛋白的蛋白质构成的，而锌是合成角蛋白必不可少的元素。所以要想让头发长得更快，可以在生活中多吃含锌丰富的食物，比如豆制品、坚果、牡蛎、蛤蜊等。不过每天摄取锌的质量最好不要超过10克，否则会对免荆州能治癫痫病吗疫力产生副作用。

2、按摩头皮

头皮紧绷、等都会阻碍头发的生长，所以要想让头发快速长长，可以在洗头的时候用指尖轻轻地按摩头皮。这样不仅可以促进头部的血液循环，还能缓解日常工作的疲劳感，对于健康特别有好处。

3、按摩穴位

有助于头发生长的穴位主要有以下两个，一个是位于两耳廓尖端连线与头部前后正中线的交叉点的百会穴，另一个是位于后头骨正下方凹处，即颈部突起的武汉治癫痫病哪家医院比较好肌肉外侧凹处的天柱穴，常常按摩这两个穴位可以有助于头发的生长。

4、使用吹风机时避免热风

吹风机的热风会加速头皮毛孔分泌油脂和汗液，不利于头发的生长。所以平常在使用吹风机时，当头发快干的时候，最好切换成冷风使用。

5、不要累积太多压力

心理压力对于头发生长也会起到阻碍作用吗？当然，压力一旦累积，就会阻碍全身的血液循环，而头皮的血液循环也会影响头发的生长。呼和浩特治癫痫去哪好因此在平常的生活中最好要找到一个适合自己的舒缓压力的方法，这也是为了自己的健康着想。

6、睡得好

日常的生活习惯也会影响到头发的生长，人体分泌的生长激素也与头发生长密切相关，晚上最好在10点到凌晨2点之间入睡，这样一直到早上起床，生长激素的分泌就可以达到峰值。

（责任编辑：梁绮贤 ）

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