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经常按揉腹部 可以帮你解决多种问题! - 家庭医生在线中医频道频道

来源:赣菜谱大全   时间: 2021-01-15

在腹部有很多重要的器官,如肝脏胆囊、脾胃、大小肠等。此外在腹部也有很多穴位,经常对腹部按摩不仅能达到养生效果,而且能辅助治疗多种慢性病,如病、或等,可以来看一看按摩腹部的好处。

按摩腹部会有哪些好处?

1、减肥瘦腹

睡觉前对腹部进行按摩能促进脂肪消耗,达到减肥瘦腹功效。此外每天早晚坚持对腹部按摩,能达到疏肝解郁和调理脾胃效果,能缓解肝区隐痛感,腹胀腹痛以及食欲不振。

2、避免出现手术后肠粘连

黑龙江中亚癫痫病医院:2em;text-align:left;">手术后等待伤口完全愈合,可以对腹部按摩,能防止肠粘连。早晨起床后、上午10点和下午3点和睡觉前分别按摩一次,能促进胃肠道蠕动,利于局部组织,吸收手术后的渗出液。

3、缓解便秘

对腹部按摩能增加肠平滑肌以及腹肌血液流通,能增强胃肠内壁肌肉张力,同时也能提高淋巴系统功能,促进食物消化和吸收,促进胃肠道蠕动,帮助大便排出体外,能预防或消除便秘。

4、提高睡眠质量

睡觉前适当的对腹部按摩,能让人们保持愉悦心情,促进睡眠,防止失眠。此外脑血管疾病、患有动脉硬化以及高血压者对腹部按摩具有平息肝火效果,能促进全身血液流通,让人们保持心平西安哪个医院治癫痫好气和。

5、预防多种疾病

早中晚饭后分别对腹部按摩一次,每次按摩5分钟,能辅助治疗溃疡病如胃溃疡或十二指肠溃疡。溃疡病是因为胃酸分泌过多引起的,经常对腹部按摩能刺激前列腺素分泌,抑制胃酸分泌。

如何对腹部按摩?

1、推腹部

用手指指腹或手掌,在身体某一部位,沿着同一个方向来回推移按摩。让两手掌从两肋骨根处,从上往下推向小腹部,手掌根用力,反反复复推摩。两胁部肝气易郁结,经常推腹部可达到疏肝理气效果,缓解情绪问题引起的。

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2、按揉腹部

用手指指腹或手掌紧紧贴住身体某一部位来回按摩。具体的方法是让手掌相叠在一起,以肚脐为中心,顺时针按摩,一定要注意动作轻柔和速度缓慢,能增加腹腔压力,对直肠神经带来刺激,促进粪便排出体外,缓解便秘问题。

温馨提示

过饱过饥状态、腹腔中有、或出血疾病,肚子以及月经期间和怀孕期间的人群不能按摩腹部,以免加重病情。此外刚刚做过腹部手术的人也不能按摩腹部,以免增加腹部压力,影响伤口愈合。


(责任编辑:周艳梅 )

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