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神经衰弱有什么症状 神经衰弱如何自我治疗 - 家庭医生在线心理睡眠频道

来源:赣菜谱大全   时间: 2021-01-14

有些人经常容易紧张,一紧张就会头痛或;有些人则入睡困难,容易惊醒;有些人容易烦恼和容易激惹……这些症状有可能是神经衰弱引起的。那么神经衰弱的症状是什么?如果真的患上神经衰弱要怎么自我治疗呢?

衰弱症状

这是本病常有的基本症状,患者经常感到精力不足,萎靡不振,不能用脑,或脑力迟钝,肢体无力,困倦思睡,特别是工作稍久,即感注意力不能集中,思考困难,工作效率显著减退。

兴奋症状

患者在阅读书报或收看电视等活动时精神容易兴奋,不由自主地回忆和联想增多,患者对指向性思维感到吃力,而缺乏指向的思维却很活跃,控制不住,这种现象在入睡前尤其明显,使患者深感苦恼,有的患者还对声光敏感。

情绪症状

兰州癫痫医院怎么样t:2em;text-align:left;">主要表现为容易烦恼和容易激惹,烦恼的内容往往涉及现实生活中的各种矛盾,感到困难重重,无法解决,另一方面则自制力减弱,遇事容易激动,或,对家里的人发脾气,事后又感到后悔,或易于伤感、落泪。

紧张性疼痛

常由紧张情绪引起,以最常见,患者感到头重,头胀,头部紧压感,或颈项僵硬,有的则诉述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。

最常见的是入睡困难,辗转难眠,以致心情烦躁,更难入睡,其次是诉述,易惊醒,或感到睡眠很浅,似乎整夜都未曾入睡,还有一些患者感到睡醒后疲乏不解,仍然困倦,或感到白天思睡,上床睡觉又觉脑子兴奋,难以成眠,表现为睡眠节律的紊乱。

其他心理生理障碍

较常见的如:头昏,眼花,耳治疗女性癫痫病好的医院有哪些鸣,心悸,心慌,,,腹胀,,尿频,,阳痿,早泄或月经紊乱等,这类症状虽缺乏特异性,也常见于焦虑障碍,抑郁症或,但可成为本病患者求治的主诉,使神经衰弱的基本症状掩盖起来。

那么神经衰弱要怎么自我治疗呢?

正确认识自己

如何预防神经衰弱首先要对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明,尽量避免做一些力所不及的事情,或避免从事不适合自己的体力和精神的活动。好高骛远,想入非非,杞人忧天,为了名利和地位而费尽心机都是不好的。

培养豁达开朗的性格

遇事要从大事着想,明辨是非。如处理人际关系时,提倡严于律己,宽以待人,互相理解、体谅,是防止人际关系紧张的有效方法之一。在处理家庭关系、同事关系、邻里关系或上下级关系时,尤应如此。

善于自我调节间歇性癫痫病是怎么引起的,有张有弛

如何预防神经衰弱对于工作过于紧张。过于繁忙,或学生学习负担过重以及生活压力很大的人,都有必要自我调节,合理安排好工作、学习和生活的关系,做到有张有弛,劳逸结合,这样做还能提高工作效率。

自我按摩法

神经衰弱患者常有头痛、头晕、失眠症状,可通过自我按摩进行缓解,具体做法如下: 头痛:可通过擦颜面,按摩太阳穴等按摩手法缓解。 头晕:可在头痛按摩手法上加用“鸣天鼓”手法缓解。两手心掩耳,食指放在中指上,然后让食指滑下,弹击脑后(风池穴附近)20~30次,可听到击鼓样的声音,这对减轻头昏、头痛有一定的作用。 心悸失眠:可在临睡前用擦涌泉法缓解。两手握热后,用右手中间三指擦左足心,至足心发热为止,然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次为佳。

散步和旅行

神经衰弱患者在进行较长距离(如2~3公里)的散步之后,大脑皮层的兴奋和抑制过程得癫痫比较明显的症状有哪些到锻炼,减轻头痛、头晕症状,从而精神振奋、心情舒畅。 另外,如果体力较好,神经衰弱患者还可以参加短距离的拉练或旅行,不仅可以强身健体,增强抵抗力,还可以转移注意力,改善情绪,缓解病情。

(责任编辑:陈健慧 )

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