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夏季昼长夜短要保证睡眠充足防中风夏季养生夏季饮食四季养生

来源:赣菜谱大全   时间: 2020-11-11

  酷暑高温,冲一个凉水澡、狂饮一杯冰凉的饮料无疑会使人爽彻心肺。但是,对于患有高血压、高血脂或者其他心脑血管疾患的人来说,凉水、冷饮、空调、风扇都可成为诱发中风的隐患,是消夏的大忌。有关专家提醒大家,消暑防中风,温中求胜,这对于有慢性病的人尤为重要。

  温水浴  高温环境下,机体为了散热,皮肤宁波癫痫治疗好医院,治疗靠谱吗毛细血管扩张,皮下血液循环的血流量是原正常时血流量的3-4倍。此时如果用凉水洗澡,表皮会受到冷的刺激,毛孔迅速收缩。

  专家建议,夏季洗澡的水温应保持在34-36℃,这个温度接近人体温度,这样洗浴后,在水分蒸发的同时,会使热量有效散发,增加回心血量,人体也会感到更加舒适、凉爽。

  温热饮&继发性癫痫反复发作的原因nbsp; 如果在短时间内喝下大量冷饮,胃黏膜血管收缩,胃肠道血液流量会更减少。此外,冷刺激还使胃肠道蠕动加快,减少了营养物质在肠道中的吸收。此时,人体就会进入一种脱水缺氧的状态,血黏度骤升,极易引发心肌梗死或脑栓塞。

  专家建议,如果患有心脑血管疾患的人,夏季饮水以室温下放置的白开水为宜,应减少冷冻饮料的摄入四平癫痫病治疗医院,也不宜喝碳酸饮料。

  居室温  许多人为了追求一时的凉快,把空调温度调得很低,造成室内外的温差较大。机体为了适应室内、外不同的温度,也要处于不断的调节状态,尤其是中老年人,自身血管的缩张能力开始下降。

  专家提示,室内温度与室外温度差最好在4-6℃之间,这样可以减少机体对温度调西宁癫痫重点医院节适应的负担。

  性情温  中医认为,夏属火、属湿,火助湿生热,人体最易产生烦躁郁闷的情绪。

  专家认为,夏季昼长夜短,要保证睡眠充足良好,生活起居规律;学会自我调节情绪,善于避开激惹,主动克服急躁情绪,谨慎防范中风的发生。

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