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夏季消暑五大提醒夏季

来源:赣菜谱大全   时间: 2020-09-16

  食少倦怠———夏天把粥当主食

  暑热会减弱食欲及肠胃的消化功能,这主要是由于高温环境作用于人体后,通过传导将高温刺激传导给体温调节中枢,对摄食中枢产生抑制性的影响宜昌专业的癫痫病医院排名,从而导致摄食量的减少。

  高温对肠胃的消化功能的影响,主要表现在:胃肠运动减弱,胃液中游离盐酸减少,胃排空加速。

  爱美的为了保持窈窕身姿往往忽略早餐及主食,这有可能会引起低血糖和低血压,这也是中暑的直接西安治疗癫痫病的医院哪个最好诱因。

  粥类易于消化,既能帮助补充因大量出汗所消耗的水分,还能快速补充血糖和能量,是消暑的最佳主食。在做粥时,加入豆类(如绿豆、黑豆)、杂粮(如薏米、燕麦)、果蔬(如西瓜皮、苦瓜)、药材(如荷叶、金银花、莲子)等,能加强粥的保郑州那里看癫痫病好健效果,使维生素和微量元素的补充同步进行。

  小贴士

  看你适合吃哪种粥银耳粥能生津润燥、滋阴养肺,有助于高血压和慢性支气管炎;豆浆粥和皮蛋淡菜粥可提高血管硬化、高血压的治北京军海医院官网?疗效果;蚕豆粥能辅助治疗水肿和慢性肾炎;荷叶粥能解暑热、止渴解毒、清胃润肠,可治嗓子痛;莲子粥对、失眠、遗精等均有一定的食疗效果;赤豆粥有补肾、消水肿、治的功能;冬瓜粥有利水消肿、止渴生津,能降低血压。

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