赣菜谱大全_汤类菜谱大全_菜谱餐厅_补血的菜谱|北京军海癫痫医院
北京军海癫痫医院

您现在的位置: 首页 > 芦笋的做法 > 正文内容

夏季高温作业者如何调整夏季

来源:赣菜谱大全   时间: 2020-09-16

         夏季高温作业者如农民、建筑工人、野外训练的军人以及炼钢工人等等,应当注意调整饮食,中暑,保护自己身体的。

  在40℃甚至更高温度的环境中劳动,人体的体温调节、水盐代谢及消化、循环等功能会出现一系列的改变。当机体大量出汗时,体内钠、钾会大量丢失,无机盐代谢紊乱,血清钾浓度下降,水溶性维生素也随着汗液排出而大量丢失。由于北京癫痫病在哪个医院治疗 温度过高,机体蛋白质分解加速,唾液、胃液、胰液和肠液的分泌减少,消化酶的分泌也减少。同时胃液酸度降低,胃蠕动减弱,消化功能下降。因而,高温作业者的营养和膳食,必须做合理补充和调整。

  宜少量多次,切忌暴饮;饮水中加盐的多少要根据具体情况而定。如果一个人一天工作8小时,出汗量不超过4升,则每天从中摄取10g食盐就可以了;出汗量超过6升,则需从饮料中补充,饮料中盐浓度以不超过0.2%为宜。还应每日服2片钾片,每片含湖北癫痫医院哪家强钾25mg。另外,可食用富含钾的食物,如黄豆、青豆、马铃薯、菠菜、苋菜、海带、柿饼、香蕉等,除了钠和钾,也应适当补充钙、镁、铁。

  高温环境可使体内维生素的消耗增多,对蛋白质的代谢也有一定影响,因此,还要适当补充水溶性维生素。各类新鲜蔬菜和水果含维生素量较高,可增加摄入量。高温作业者应摄入营养价值较高的蛋白质,其膳食中应有一半蛋白质来自鱼、肉、奶和豆类。

  中国医学科学院的专家建议高温作业南宁哪里治疗癫痫最好者选用以下3种饮料:①盐汽水:盐1g,糖精0.1g,香精0.5g,柠檬酸1g加水至1000ml配成;②盐茶:在盐汽水基础上另加茶叶5~10g;③饮料,每1000ml水加竹叶、元参、菊花、桔梗、山楂、青葛、花粉、陈皮、黄芩各0.5~1g,白糖15g,糖精0.1g,开水浸泡放冷饮用。饮料供给以每小时1次,每次400~500ml效果最好。

  在注意补充必要的营养成分的同时,在膳食制度方面也应加以改善。为了增进人的食欲河南检查癫痫病去医院靠谱,提高其对食物的消化吸收率,饭菜应尽量丰富多彩,经常调换品种,烹调要注意色、香、味,适当吃些粗粮,以补充更多的维生素B1。在保证卫生的前提下,要适当食用一些凉拌菜,这既可促进食欲,又能丰富膳食中的无机盐和维生素。对于高温作业者来说,最好的进食时间是上班前或下班后1~2小时,这时胃口较好,有利于食物的消化和吸收。

(责任编辑:实习张义文)

北京军海癫痫医院
北京治疗癫痫病的医院   北京癫痫病医院   北京治疗癫痫的医院   癫痫病专科医院   癫痫病医院   癫痫的治疗   武汉治疗癫痫的医院   癫痫病专科医院   癫痫病能治愈吗   治疗癫痫病专科医院   青岛癫痫病医院   石家庄癫痫病医院   常州癫痫病医院   徐州癫痫病医院   哈尔滨癫痫病医院   哈尔滨癫痫病医院   安徽癫痫病医院   治疗癫痫病的方法   治疗癫痫病最有效的药物   北京军海医院   癫痫病专科医院   癫痫病医院排名前十   癫痫怎么治   昆明癫痫病医院   北京癫痫病医院   郑州癫痫病专科医院   癫痫可以治好吗   武汉治疗癫痫的医院   有哪些治疗癫痫的好方法   得了癫痫能治好吗   得了癫痫能治好吗   小儿癫痫病能治愈吗   癫痫病的治疗方法   羊羔疯能治好吗   怎么才能治愈癫痫病   治疗癫痫的方法有哪些   癫痫病的中医治疗方法   癫痫病的中医治疗方法   癫痫病症状   癫痫病症状   癫痫症的症状都有哪些   怎么才能治好癫痫   怎么才能治好癫痫   癫痫到底能不能治好   癫痫到底能不能治好   儿童癫痫的治疗方法有哪些   癫痫病能治愈吗   癫痫症状   西安治疗癫痫病医院   北京癫痫病医院   治癫痫病的医院   北京癫痫医院哪家好   儿童癫痫病能治好吗   哪里医院看癫痫好  



新华网  人民网  新浪新闻  北京癫痫医院排名  39健康  心里频道  郑州癫痫医院排名