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预防乳腺增生的5种食物-美厨邦

来源:赣菜谱大全   时间: 2019-12-02

   乳腺增生是女性常见的乳房疾病的一种,严重威胁着女性健康。导致乳腺增生的原因主要有内分泌失调、长期服用避孕药、喝酒、吸烟、不规律的生活习惯等,有这些情况的女性就要注意了。乳腺增生的发病率极高,而且越来越年轻化,许多女性担心“中招”。预防胜于治疗,小编贴心地为女性朋友们介绍5种有效预防乳腺增生的食物,为了自己的健康,一定要常吃啊。

  1、坚果、种子类食物陕西癫痫病医院rong>

  种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等,含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等,其中含有大量的抗氧化剂,可起到抗癌的效果。而且,坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入,而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。

  坚果、种子类食物——起到抗癌的效果,能让乳房组织更富有弹性

  2、大豆

癲痫病要用什么药材治得好>  增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为,大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆浆等,将会对乳房健康十分有益。

  大豆——对乳房健康大有裨益

  3、海带

  海带是一种大型食用藻类,对于女性来说,不仅有美容、美发、瘦身等保健羊角风吃什么药好使作用,还能辅助治疗乳腺增生。研究发现,海带之所以具有缓解乳腺增生的作用,是由于其中含有大量的碘,可促使卵巢滤泡黄体化,使内分泌失调得到调整,降低女性患乳腺增生的风险。

  海带——降低女性患乳腺增生的风险

  4、食用菌类

  银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,有较强的防癌作湖北较好的癫痫病医院用。研究表明,多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。

  菌类——能增强人体免疫能力,有较强的防癌作用

  5、鱼类及海产品

  黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等,富含人体必需的微量元素,有独特的保护乳腺的作用。

  鱼类及海产品——有独特的保护乳腺的作用

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