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健康午餐可助你延长15年寿命_饮食

来源:赣菜谱大全   时间: 2019-10-30

  据美联社报道,一日三餐是人每天最基本的营养来源,而人在午餐中所吸收的营养占了每天营养来源的三分之一。盛夏是水果消费旺季,不少人以为午餐只吃水果,修身养颜就可以一举湖北正规的癫痫医院两得。

  但是从营养学角度来说,人体有多种基本营养需求———碳水化合物、矿物质、蛋白质等,都不是单靠吃水果能够满足的,长期靠“水果化”生存,对人体的内北京癫痫医院哪家好分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。

  根据新加坡的营养专家分析,一份健康的午餐应具备以下元素:

  1.应尽量少食盐小孩子抽筋还会咬舌头,眼睛会往上翻,还会昏迷一段时间,这是怎么回事呢?

  2.食物应以新鲜为主,因为新鲜食物的营养价值最高;

  3.选择不同种类、不同颜色的蔬菜类;

  4.多武汉中际癫痫医院贵吗进食全麦,避免吸收过高多饱和脂肪;

  如果长时间坚持上述健康的方式,不仅患疾病的几率降低,而且还有可能会比预期寿命延长15年。

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