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柠檬的7大好处 如何制作柠檬水_饮食

来源:赣菜谱大全   时间: 2019-10-30

  生活中有很多人非常的喜欢柠檬,那么柠檬到底为什么会受人欢迎呢?除了柠檬有一股独特的清香,还有丰富的营养,无论是做菜还是做果汁都是好帮手,我们都知道柠檬有排毒的功效,其实,柠檬还可以补钙、减肥。下面我们来看看柠檬的7大好处及柠檬水的制作方法。

  柠檬含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、发生的几率,并有部分美白的效果。而柠檬的美白功不能小看,经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水,可以减轻流鼻涕,感冒散得也快,尤其是刚感冒时,可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力,还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。更鲜为人知的是,柠檬也能祛痰,且祛痰功效比橙和柑橘还要强。

  那么柠檬究竟有哪些作用,又能帮助我们解决什么问题呢?接下来,小编就为大家一一细说:

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      柠檬的7大好处

  1、补钙

  柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养。

  2、延缓衰老

  柠檬特有的枸橼酸,能把皮下积聚的色素粒子分解,加强血管的生机及抵抗能力。

  3、补充维C

  经常喝柠檬水,可以补充维生素C。还可以抗菌及提高免疫力,并且柠檬水还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

  4、减肥

  柠檬茶不仅瘦身,而且富含维生素C,对保持皮肤张力和弹性十分有专门治疗小孩癫痫病的医院是哪家效。菊花茶、荷叶茶能解暑、清肠、补水,绿茶、普洱茶、龙井茶也不失最好的选择。同是柠檬饮品,柠檬水的功效明显,柠檬汁和柠檬蜜糖也都各有疗效,但柠檬茶就差一点。众所周知,柠檬是一种富含维生素C的营养水果,一般人都将之作为美容食品。 其实,柠檬中所含的物质,经过合理的调配,还是十分有效的减肥物质,可以使你在享受柠檬的美味的同时,让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。

  5、美容

  方法将柠檬切成薄薄的片泡在水中,浸泡时最好选用温开水,这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。

  6、排毒

  每天早晨空腹一大杯柠檬水,是我一直在用的排毒方法。这个方法简单实用,既可排毒,又帮助减肥,还有预防感冒的效果呢,但是一定要坚持才有效。柠檬水可以排除体内有害物质合肥治疗癫痫的医院哪里好、美白、排毒、清肠,又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望,不需要特别节食,一举两得。鲜柠檬泡水喝,由于维生素含量极为丰富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用。

  7、消除便秘

  柠檬水含有丰富维他命C的柠檬,正是催促排便的催化剂,早上空腹饮用自制的柠檬水,可以解决便秘之苦。

  尽管柠檬好处多多,但由于柠檬实在过于酸涩,很少人会选择直接食用柠檬,而想要简单、快捷、可口地获得柠檬的营养,最好的选择就莫过于柠檬水了。下面小编就来教教大家如何制作柠檬水:

  如何制作柠檬水

  其实柠檬水好做,关键是每次用不完一只,余下的不好保存,下面这个方法可以让大家随时喝到新鲜的柠檬水。

  1、超市去买一个新鲜的柠檬,以光泽较好为拉萨看癫痫病好的医院优,最好买所谓的进口柠檬,这样口感明显比国产的好。

  2、回去后洗净用纸巾擦干(最好先用清水冲洗干净),,放在冰箱里冻上两个小时,不要太久也不要时间太短,短了冻不透,久了切着太困难 。

  3、用切片刀在干净的水果板上将柠檬切成薄片,一个柠檬约切15片到20片,这个过程要快,然后装入一个带盖的保鲜盒。

  4、放入冰箱冷冻室,需要使用时将开水晾凉或直接用矿泉(纯净)水等,以每杯水半片大小为宜,如用壶可以入一至两片。

  5、可以适当加入蜂蜜或冰糖等调味。

  6、不要用过热的水泡,那样会损失柠檬的香味和营养价值,在夏天和秋天这个方法可以让你一个柠檬喝上半个月可口的柠檬水。

  上面为大家介绍了柠檬的七大好处及柠檬水的制作方法,想要减肥排毒的mm ,喝点柠檬水是最好不过了。

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