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增肌新锐武器_饮食

来源:赣菜谱大全   时间: 2019-10-30

  高质量的生活应是以高质量的为基础的。面对来自各方面的压力,与紧密的日程安排,人们比以往任何时候都需要更多的营养,而那些要承受极大训练量、极度体能消耗的运动员们更是如此。在美国,营养补剂是个一年四十亿美金的市场,竞争极其激烈,只实力不凡,口碑很好的厂商就有三四十家,它们有自己的实验室与优秀的生化学家,以极大的资金投入和最快的速度研发新产品。

  现在的补剂产品主要朝着混合化与速食型这两个方向发展。混合化是指厂商把已被消费者认同的多种成份进行混合。像那来头不小的脱皮甾酮,它处于2001年美国市场的最前沿,其与甲氧基异黄酮的组合就很有代表性,有的产品中还添加了其它有合成代谢作用的异黄酮,甚至是蒺藜皂甙等。还有多种激素原的混合等。速食型主要是对蛋白质类补剂而言,因蛋白质粉需要冲调过程,从而不能随时饮用,不便外出携带。较早如何预防癫痫,怎么护理癫痫病人的如替餐粉包,含有全面均衡的营养元素,多做为加餐使用,其人气度虽高,毕竟免不了冲调过程。当今美国市场上最受欢迎的是快餐条(BAR),也叫能量棒,就是一块长方状的小蛋糕,六十到一百克的重量,有二十到四十克的蛋白质,碳水化合物与脂肪含量极低,有的还添加了肌酸等,有多种口味,吃起来非常方便,口感也非常好。再有就是蛋白质饮料,近似国内的汽水瓶装、易拉罐装与软包装,免去了冲调过程,有多种口味,蛋白质含量很高,有的产品甚至不含碳水化合物。顺便提出的是,除品质一流之外,产品外包装也是很讲究的,色彩、图案都非常惹眼。

  下面再介绍两种补剂。如果你是男人,并且想长些肌肉,那么就应该记住,睾丸激素是好的,雌激素是坏的。提高睾丸激素水平是增肌长力的最有效方法,与其相比,使用肌酸等得到的效果可以忽略不计。

  1.最新的一有的时候全身还会抽搐,请问这是怎么了?种激素原产品,其增肌效果极接近合成类固醇,但安全合法,几乎没有负面效果。为了突出它的划时代意义,厂商们称它为类固醇原,它转化为闻所未闻的,比睾丸激素还要强大七倍的睾酮双键异构体,可创造无与伦比的合成代谢环境。初次使用此类产品并配合足够的蛋白质,四个星期可增十斤瘦体重,力量也可得到很大提高。它是目前最强大的增肌利器,属于核武一级,其它任何补剂无可与抗。

  2.相对于少数人的进步神速,有些人不管如何的训练与调整饮食,就是不能增长一斤的肌肉。这是由于一段名为"Myostatin",有抑制肌肉生长作用的基因造成的。它是转化生长因子-贝它(Transforming Growth Factor-beta)家族的一员,只要抑制其功能,肌肉就会不受限制的生长。曾有一所大学的研究小组做过"超级鼠"的实验,通过阻抑Myostatin的活性,沈阳哪个医院能治癫痫病使肌纤维肥大与增生,被改造的小鼠比正常的小鼠要多出261%的肌肉重量。经过多年的悉心研究,已有厂商推出了可抑制Myostatin的补剂,其原料是经特殊培育的海藻,有效成份是一种多糖,它不影响心脏与肌肉结构,不但是安全的,甚至可以称为。理论上可形成真正新的肌肉,并不是肥大,即肌纤维增大增粗而得到的肌肉生长,而是增加新的肌细胞。不仅如此,它还可刺激提高胰岛素敏感度,不管饮食如何,也可减掉33-50%的体脂。关于这种产品的研究还在继续,它较适合极瘦、极难增长肌肉的人使用。

  关于补剂的使用,个人建议各类运动的爱好者们,能完整实现前篇介绍的那第一层,也就是基层中的补剂就足矣了。蛋白质、维生素和矿物质肯定不能缺少,ZMA就是天然的睾丸激素促进剂,而关节保护产品也极为重要,即使是日常劳动也会造成关节磨损,更别说许多人在训练时的贪浙江癫痫病是怎么治疗的重与不规范动作,引起的肩、肘、膝等部位的损伤。至于专业运动员,自可按需要选择使用。需要说明的是,就像"吸入氧气就导致衰老,吃什么都会致癌"一样,某种意义上,效力强猛的补剂肯定或多或少带些负作用,这是在所难免的。一句话,在让它们通过你的肝肾之前,应先通过你的大脑。

  不管补剂中的科技含量有多高,它的效果总是以饮食、训练、生活方式为基础的。妄想靠吃些胶囊片剂,甚至是打针,而获得想要的体格,是根本不可能的。为了增长肌肉,你需要正确饮食、努力训练、严格自律,以及耐心,没有这些因素,吃再多的蛋白质也是徒劳,用再好的补剂也只是浪费而已。

  国内的补剂研发公司应大加鼓励与支持。只要把消费者的需要放在首位,而不是私利,生意自会日渐兴隆。另外,在购买进口品牌的补剂之前,应多征求有经验人的意见。

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