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自制健康版法兰西多士

来源:赣菜谱大全   时间: 2019-08-10

关键字:法兰西多士 健康 diy 西点

从小就嗜甜,因此爱吃西点。十多年前第一次吃法兰西多士,那金黄的色泽、香脆的口感,涂上牛油和糖浆一起吃,那香润甜美的感觉让我一吃爱上。多年以后,牛油、糖浆、甜美的油炸物竟成了我减肥的负担。不过,法兰西多士给我的美味记忆是不能磨灭的。 于是,在一个治疗癫痫疾病都有哪些好方法炎热的傍晚。我自创了一款健康版法兰西多士,用另一种方法演绎那份美味记忆。

牛油、糖,是减肥大敌,不能用,改用玉米油和盐。油炸,令食物热量激增,改成微煎。为了更香口和增加纤维素,在蛋浆里加入葱花。其余不变,美味不减。

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1、一个鸡蛋加盐和葱花打发。同时准备好一片面包,对切成三角形。

2、把面包放进蛋浆,充分浸泡至软身。

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3、把平底锅烧热,加少许玉米油。

4、把浸透蛋浆的面包片放进锅里微煎至两面金黄。

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煎好上碟,金黄香脆。咬一口,唔,果然一样是法兰西多士的美味,香气不减、口感依旧。只是没有了那么多的脂肪和热量,哈哈,多吃无妨!

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