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抗衰老要面子更要“里子” 身体各部位吃什么不老

来源:赣菜谱大全   时间: 2019-08-09

  抗衰老要面子更要“里子” 身体各部位吃什么不老?每个人都不可能违背衰老这个自然规律,但是如果保持良好的生活习惯和健康营养的饮食,我们是可以有效延缓衰老的。抗衰老不仅仅是皮肤的需要,我们的大脑、肠道、肌肉、心血管都要抗衰老,这样整个拉萨好的癫痫中医院人才能由里到外透出年轻的气息。

  绿叶菜让大脑年轻5岁南昌什么医院治癫痫好trong>

  25岁之后,大脑会每10年以2%的速度递减萎缩。《神经病学》杂志刊登一项研究显示,每天吃蔬菜(尤其是绿叶蔬菜)两份以上,可以使人的注意力年轻5岁。

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  膳食纤维防止肠道老化

  随着衰老的加速,负责肠道蠕动肌肉的神经细胞会逐渐凋亡。正因如此,老年人才更容易发生西安看癫痫病的专科医院便秘。膳食纤维使食物更容易在胃肠道中移动。50岁以上的男性每天应摄入30克膳食纤维,女性每天至少21克膳食纤维。全谷食物、全麦面包、各种水果蔬菜和豆类都富含膳食纤维。

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