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这样吃,势必增强你的免疫力_饮食保健

来源:赣菜谱大全   时间: 2019-05-18

每天一碗:鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,特别是其中所含的半胱氨酸可以增强机体的免疫力。研究证明,喝鸡汤能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。此外,喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。

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常吃大蒜、洋葱:大蒜和洋葱对改善体质有良好的作用。大蒜具有杀菌杀毒功能,能抗病毒、提高机体免疫力。不过,大蒜应生食,因为大蒜中所含具有增强免疫力功能的有效成分大蒜素,在加热的过程中会失去功效。洋葱也癫痫病的最新治法是一种天然的杀菌杀毒食物,可以有效地抵抗病毒和细菌。

饭前吃水果:据免疫学家观察,人在进餐后由于熟食的刺激,会使体内免疫系统造成“狼来了”的错觉,从而调动全身“卫士”加强戒备。经常如此,会损害阳泉儿童癫痫病能治好吗免疫系统,降低免疫力。若在饭前l小时吃水果,可以消除熟食的这种不良刺激而保护免疫系统。

生吃蔬菜:蔬菜中含大量干扰素诱生剂,有防病抗癌之功效。但蔬菜的这种有益成分很娇嫩,不耐高温,在100毫升北京癫痫医院哪家权威时即呈不稳定状态,故宜生吃蔬菜。

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