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“多事之秋”的宜与忌_久久膳食中心_久久健康网

来源:赣菜谱大全   时间: 2019-02-12

  更年期(女性食品)饮食“五宜”是:一宜饮食清淡,但要摄入足够而富含蛋白质(蛋白质食品)、(维生品)b族的食物,以保证维持机体(健康食品)。宜多食瘦肉、猪心、鱼类、蛋类、乳类、豆类制品以及粗洛阳哪家癫痫病医院最好粮(粗粮食品)如小米、玉米、麦片等。二宜多食宁心安神食物,以改善神经衰弱综合征症状,如小麦、鲜枣、百合、核桃、莲肉、桂圆、酸枣仁、桑椹子等。三宜多食新鲜(蔬菜食品)和(水果食品),可补充多种维生素,引起继发性癫痫病发作的原因以减少神经症状,如菠菜、油(油食品)菜、芹菜、西红柿、胡萝卜、甘蓝、黑木耳、蘑菇、香菇(香菇食品)、梨子、苹果(苹果食品)等。四宜食用植物油,防止血清胆固醇过高,预防心血管疾患,如豆油、玉米油、调和贵阳那里看癫痫病好油、花生油等。五宜多食含钙(钙食品)丰富食物,防止骨质疏松,如猪排骨、牛奶、蛋、虾皮、海带、发菜、豆类、银耳、木耳、黄花菜、苋菜等。

  更年期女性饮食“二忌”是:一忌食动物肥肉母猪疯医院、蛋黄、内脏以及高糖食品。二忌吃辛辣刺激性食物,如葱、蒜、辣椒、胡椒等及喝酒、大量喝咖啡、可可、浓茶等。

(责任编辑:zxwq)

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