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白领注意 脖子需要加倍爱护【图】_女性保健_健康_太平洋时尚网

来源:赣菜谱大全   时间: 2019-01-10

能够用有意思、有态度、有专业、有精神的方式讲好医学科普。“先知身体,后知世界”。可以帮助人们实现这样的英雄主义:认清生活的真相之后,依然热爱生活。

  现代社会,伏案工作的人越来越多,长期使用、玩的人更是比比皆是,于是,的高危人群也越中山市癫痫病治疗技术来越庞大。因此,现代人的脖子需要加倍爱护。

  预防——适度运动排第一

  预防颈椎病,排第一位的就是锻炼,二是使用合适的枕头,三是防寒。北京中医药大学东直门医院针灸科副主任医师马立新说,随着年龄的增长,脊椎会发生退行性变化,重力的作用会让椎间隙变窄,脊椎越来越不稳。如果颈部肌肉强壮有力,对椎体能起到保护作用,椎体儿童癫痫的中药治疗的老化也能慢一些。"所以,颈椎病的治疗只占三分,七分需要自己进行。"马立新强调。

  中国中医科学院广安门医院推拿科石志勇博士说,打羽毛球、放风筝、游泳,以及做一些跟平时静止的姿势相反的动作,对颈椎都有好处。每隔一个小时起来活动一下,换换姿势,是预防颈椎病的重中之重。

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  北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科主任刘长信也认为,加强颈肩部肌肉的锻炼是预防颈椎病的第一要务。在工作期间或工作之余,做头颈部及上肢的屈伸及旋转运动,既缓解疲劳,又能使肌肉得到锻炼,韧性和力量增强,从而有利于保护颈段脊柱。长期伏案工作者,最好每隔半小时或一个小时改变一下头颈部姿态,并做一做颈肩部肌肉锻炼。

  中国洛阳癫痫病医院哪家最好中医科学院广安门医院针灸科副主任赵宏提醒,运动是预防颈椎病的最好方法,但运动要适度,不能过度。根型和椎动脉型颈椎病患者的神经已经受压,如果再过度活动,会更加危险。

  石志勇也认为,过度活动对颈椎有害,"不要觉得脖子不舒服就没完没了地活动,就像过去的大门一样,老活动,轴就磨损了"。

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