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喝豆浆别犯这些错!

来源:赣菜谱大全   时间: 2018-07-16

  豆浆,老百姓爱喝、常喝,可是别犯下面这些错误,才能更好地为健康加分。

  错误:早晨空腹喝豆浆,营养能被很好地吸收。

  建议:如果空腹饮豆浆,豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉,营养就会大打折扣,因此衡阳癫痫病医院,饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外,喝完豆浆后还应吃些水果,因为豆浆中含铁量高,配以水果可以促进人体对铁的吸收。

  错误:煮豆浆时,往豆浆里加个鸡蛋,会更有营养。

  建议:豆浆中不能冲入鸡蛋,因为蛋清会与豆浆里石家庄治癫痫哪个医院好的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质。

  错误:豆浆营养丰富,男女老幼,人人都适宜。

  建议:豆浆性平偏寒,因此常饮后有、、、的人,以及夜间、的人,均不宜饮用豆浆。另外,豆浆中的嘌呤含量高,病人也不宜饮用。

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  错误:自己动手做豆浆,豆浆只要加热就行了。

  建议:饮未煮熟的豆浆会中毒,因为生豆浆中含有皂素、抑制物等有害物质,未煮熟就饮用不仅会难以消化,而且还会出现、和等中毒症状。

  错误:豆浆一次喝不完,可以用保温瓶储存哪家治癫痫最专业起来。

  建议:不要用保温瓶储存豆浆。豆浆装在保温瓶内,会使瓶里的细菌在温度适宜的条件下,将豆浆作为养料而大量繁殖,经过3~4小时就会让豆浆酸败变质。

(实习编辑:张曼)

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