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预防妊娠糖尿病的饮食原则糖尿病饮食

来源:赣菜谱大全   时间: 2018-06-12

  要预防妊娠糖尿病,最基本的原则就是低糖、低脂肪、高蛋白质、高纤维素,再加上少吃多餐。“可减少以米、面为主食,改食煮的原味燕麦。”

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  多吃水果,有益无害,这是大多数孕妈妈的认知误区,有的人因为胃口不好,还干脆拿水果当饭食。专家建议,要预防妊娠糖尿病找上门,一定要少吃西瓜、橙子、唐山儿童癫痫病好治吗葡萄等太甜的水果,改为西柚、猕猴桃、青苹果等。蔬菜方面,最推荐可降血糖的苦瓜、南瓜、西芹等。肉类应尽量选择低脂肪高蛋白的肉,如猪瘦肉和鸡肉。作为营养补充,保定癫痫病哪个医院好牛奶可以天天喝,与鸡蛋、燕麦一起做。

  预防妊娠糖尿病的另一要务就是戒懒戒娇气,孕期加强运动。专家介绍,散步是最适合孕妇的运动方式,哈尔滨癫痫病医院哪最好可以稍微走得快一些,走得微微冒汗即可,不要大汗淋漓,更不要跑。运动时间最好是在三餐后,吃完饭半小时之后出去走一走。

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