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糖友预防心脏病的八大措施糖尿病饮食

来源:赣菜谱大全   时间: 2018-06-12

  虽然很多2型糖尿病患者担心或截肢,但是糖尿病更大的危险还是心脏病和中风。纽约贝斯以色列医学中心糖尿病研究所负责人杰拉德·波恩斯坦博士表示,大约65%的2型糖尿病患者死于心脏病和中风,比非糖尿病人群高2—4倍。美国《健康》杂志最新载文,刊出美国国家糖尿病、消化系统病和肾病研究所特别推荐的“糖友预防心脏病和中风8大措施”孩子患上癫痫病以后,智力方面会不会变的很低?

  1.始终控制血糖。按时服药,将血糖控制在安全范围。每年至少做两次HbA1c测试(糖化血红蛋白测试,最好低于7%)。平时应经常检查血糖,饭前血糖不超过90—130毫克/分升,饭后血糖应低于180毫克/分升。

  2.每天运动30分钟。每天身体至少活动30分钟,比如,每天走路30分钟甘肃那里治癫痫,或者每餐饭后走10分钟;多爬楼,少坐或不坐电梯;将汽车停在较远的地方,然后走到目的地等。

  3.多吃益心食物。多吃有益心脏健康的全麦面包等谷类食物,以及水果和蔬菜等。尽量少吃含饱和脂肪和胆固醇的食物,远离含有反式脂肪的加工食物。

  4.经常测量血压。对大多数患者而言,血压应低于13菏泽羊羔疯好的医院0/80毫米汞柱。

  5.超重患者应减肥。多听从专业营养师的意见,可以帮助肥胖糖友安全减肥。糖友减肥应精心计划好,以确保摄入必需的营养,并保证血糖安全。

  6.戒除吸烟恶习。有吸烟习惯的糖友必须彻底戒烟。 foodwang.com

  7.定期检查血南昌治疗癫痫那家好脂。糖友至少一年查一次血脂。坏胆固醇(LDL)应低于100;好胆固醇(HDL)应高于40(男性)或50(女性);甘油三酯应低于150。

  8.每日吃点阿司匹林。每日服用小剂量阿司匹林可有效防止心脏病和中风危险。但是,阿司匹林并非人人适合,糖友服用阿司匹林前,一定要征求医生建议。

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