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教你六招轻松搞定“节后综合症”节日饮食

来源:赣菜谱大全   时间: 2018-06-12

  “节后综合症”是现代社会大多数人的一种正常心态,一般在节后一周左右可恢复。为此,记者邀请湘雅三医院心理专家为大家支招,让你更快地脱离“节后综合症”。

  1.心理放松,轻松上班。七天长假之后,要将节日期间还没有处理完的事情,用最简捷的方式尽快了结,不要拖拖拉拉,再让它们牵扯治疗羊羔疯哪里好自己的精力。

  2.深呼吸应对“上班恐惧”,上班族应尽快停止各种应酬,抓紧时间自我调节,规律睡眠、,从生活内容到作息时间都做出相应的调整,静心思考上班后应该做的事,使自己的心理调整到工作状态上。

  3.按摩、散步、减压对付睡眠紊乱和疲劳:长假玩乐过度,甚至通宵兰州专业癫痫医院喝酒打牌等,打乱了人体正常的生物钟,造成植物神经系统紊乱,结果“睡眠紊乱”就会找上门,可以通过休息或给身体补充营养得到解除,要保证有足够的睡眠时间。【 foodwang.com】

  4.适当运动对付神经性厌食,过节往往出现一天不停嘴的现象,吃多了,就容易撑着,引起神经局灶性癫痫病治疗性厌食。对患有神经性厌食的人,可适当吃一些健胃消食片或山楂片,尽量吃清淡一点的饭菜,让塞满鱼肉的肠胃也歇歇;最佳的方法是参加一项自己喜欢的运动,让自己的身心“动”起来,胃口也会调整到正常状态上来。

  5.要学会多与他人交流,把性格内向、胆小、缺乏自信、依赖性强等不良心理暴露出来,寻孩子得了癫痫病,用什么方法治疗有效找症结所在,然后得到他人的说服,逐渐对事物本质有一个完整的认识。

  6.想象放松对付旅途病,旅途病是指在旅行途中发生的急性暂短精神病性障碍,其临床表现主要为意识障碍、片段狂想、幻觉或行为紊乱,回家后这些感觉可能重现。如果采用一个想象放松法,会得到良好的矫正。

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