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怎么做杂蔬烤串最好吃 杂蔬烤串怎么做好吃

来源:赣菜谱大全   时间: 2018-06-01

编辑:小菜

谁说健身减肥就不能撸串,今天就带来这个篇越吃越瘦的杂蔬撸串,请谨记减肥十字箴言:七分靠吃喝,三分靠锻炼!!!

杂蔬烤串介绍

500克,1个,红灯笼椒适量,绿灯笼椒适量,黄灯笼椒适量,食癫痫能不能治好用油适量,适量,少许,料酒少许,

杂蔬烤串的做法步骤

1、准备好需要的食材,可根据人数适当的增减;

2、鸡胸肉切块后,加入少许料酒,盐、少许酱油和黑胡椒腌制30分钟——60分钟;

宝鸡市癫痫病知名专家m;">3、等待鸡胸肉腌制的过程,可以用来把杂蔬处理好;

4、准备好烤盘,并铺上铝箔纸,同时可以进行预热,180度10分钟;

5、将适量调和油中加入少许食盐充分搅拌后均匀的涂抹在块上;

6、烤盘入烤箱,200度烤12分钟左右;

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7、准备好竹签将杂蔬菜与腌制好的鸡胸肉块按照自己喜欢的比例串好;

8、将刚才制作的油盐混合液均匀的刷在串串上,追求瘦身效果很好的亲们可以像我们一样少量刷;

9、把烤好的土豆取出装盘,同时将杂蔬串整齐的码放在烤盘中,入烤箱200度烤15分钟后取出翻面,再烤10分钟即可;

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10、出炉进行摆盘;

11、越吃越瘦的杂蔬撸串就妥啦,快来吃吧☕️~

小窍门

1、鸡胸肉几乎不含脂肪是减脂比较理想的肉类食材;

2、减脂是可以摄入少量油脂参与身体正常代谢的,各位仙女姐姐不要走入滴油不沾的减肥误区。

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